Warum ich hier schreibe

Was schaffe ich noch, bevor ich los muss? Ach du liebe Zeit, jetzt ist es schon Mittwoch und ich habe immer noch keinen Blog für diese Woche geschrieben. Dabei ist das Thema schon seit letzter Woche klar und im Grunde hatte ich ihn auch schon fertig strukturiert. Und dann ist mir die Zeit abhanden gekommen. Und genau das ist das Thema heute: ADHS und Zeitgefühl. Wir haben Schwierigkeiten einzuschätzen: Wie lange brauche ich, um die Geschirrspülmaschine auszuräumen? Wie lange

Du willst loslegen - aber die innere Ampel steht noch auf "Rot" Ich habe dich letzte Woche mit dem Blog ein bisschen in der Luft hängen lassen. Mein Fazit war: Du musst mit dem Gehirn arbeiten und nicht dagegen. Als Beispiel habe ich den Blog genommen, der mir einfach nicht von der Hand gehen wollte. Dann habe ich gesagt: Na gut, dann thematisiere ich eben das, was schwierig ist. Und genau daraus ist der Blog von letzter Woche entstanden. Das funktioniert allerdings nur, wenn

Manchmal haben wir eine bestimmte Idee im Kopf... Mit diesem Blog habe ich mich schwerer getan, als es auf den ersten Blick wirkt. Nach all den schweren Themen der vergangenen Wochen wollte ich etwas Leichtes schreiben. Etwas Anschauliches, bei dem viele Menschen mit ADHS schmunzeln und sich wiedererkennen können. Es sollte um Freundschaften gehen und darum, dass das, was von außen nach Unzuverlässigkeit oder Gedankenlosigkeit aussieht, innen eine ganz andere Geschichte erzäh

Die Sicht auf unser Leben entsteht aus unseren Erleben und der Interpretation, die wir dem Erleben geben.. Bei nicht diagnostizierten ADHS kann sich das anfühlen wie eine einzige große Katastrophe. Heute geht es um dieses Amalgam an Gefühlen, das viele Menschen überwältigt, die ihre ADHS-Diagnose erst im Erwachsenenalter bekommen. Ich habe das in verschiedenen Blogs schon ein paar Mal angekratzt, dem Thema aber nie den Raum gegeben, den es eigentlich verdient. Der Weg zu eine

Es ist seit Wochen viel zu heiß und mein ADHS wird viel schwieriger zu managen. Wir haben mittlerweile seit Wochen fast jeden Tag um die 30 Grad hier in Stuttgart. Und ich weiß nicht, wie es euch geht, aber meine Wohlfühltemperatur endet irgendwo bei 22 Grad. Ab 25 Grad bin ich im Grunde zu nichts mehr zu gebrauchen. Ich weiß ehrlich gesagt nicht, woran es liegt. ADHS? Hashimoto? Medikamente? Ein paar Kilo zu viel? Oder die Perimenopause? Wahrscheinlich spielt alles irgendwie

Eine typische Situation, die ich als sehr ermüdend empfinde: Pendeln in einer vollen U-Bahn Manchmal ergibt sich ein Blog aus dem anderen. Manchmal muss ich ein bisschen nach einem Thema suchen. Und manchmal merke ich erst beim Zurückschauen, dass ich eigentlich schon seit Wochen über dieselbe Sache schreibe. Genau das ist mir diese Woche passiert. Ich habe durch meine letzten Blogs geblättert. Da war der Beitrag über mein vergessenes Handy. Der über das Fitnessstudio. Der üb

Viele Prozesse sind logisch aufgebaut... gehen aber Anden Bedürfnissen von Menschen vorbei. Ich möchte den Gedanken aus meinem letzten Blog noch ein kleines Stück weiterdenken. Letzte Woche ging es um Barrierefreiheit. Um die Frage, ob Barrieren wirklich erst dort beginnen, wo eine Treppe den Weg versperrt oder ob sie nicht viel häufiger dort entstehen, wo unsere Umwelt für manche Menschen unnötig anstrengend wird. Und genau diesen Gedanken möchte ich heute noch ein bisschen

Im letzten Blog ging es um meinen Frust über den Umbau meines Fitnessstudios. Genauer gesagt um die Frage, warum Veränderungen für viele Menschen mit ADHS so anstrengend sein können. Eigentlich dachte ich, damit wäre das Thema für mich erledigt. War es aber nicht. Denn anschließend war ich mit dem Kundenservice des Betreibers im Austausch. Und genau dieser Austausch hat mich zum Nachdenken gebracht. Nicht nur über mein Fitnessstudio. Sondern darüber, was dort eigentlich passi

Wenn ADHS doch angeblich Neues liebt ... Der Supermarkt hat umgeräumt... und ich habe nicht die Energie mich neu zu orientieren Dieser Blog ist nur für Menschen, die folgende Situation nachvollziehen können: Du hast deinen Stammsupermarkt. Du weißt, wo alles steht. Du schreibst deinen Einkaufszettel in der Reihenfolge, in der du durch den Laden läufst. Du kennst die Abkürzungen, die Stoßzeiten und wahrscheinlich auch die Kassiererin, die immer besonders schnell arbeitet. Und

Wenn Du denkst, Du bekommst Dein Leben nicht in den Griff - Du bist nicht allein! Wenn Du auf das Bild klickst, kommst Du auf die isfies Webseite. Geh mal hin - das lohnt sich! Als ich ein Kind war, später als Teenager und ehrlich gesagt auch noch mit Anfang zwanzig, habe ich Menschen angeschaut, die verheiratet waren, Kinder hatten oder fest im Berufsleben standen. Und ich dachte: Die haben es geschafft. Die sind angekommen. Sie haben ihre Ziele erreicht und wissen jetzt, wi

Ich habe mein Handy vergessen... das kann auch nur mir passieren. Und ich war mir so sicher, dass es schon in der Handtasche gewesen ist... Sag mir, dass du ADHS hast, ohne mir zu sagen, dass du ADHS hast. Ich fange mal an: Ich fahre für eine Woche nach England in den Urlaub. Mein Handy ist im Grunde meine Lebenslinie. Es ist praktisch an mir festgewachsen. Und ich lasse es zu Hause liegen. Bemerkt habe ich das erst am Bahnhof, als ich nachschauen wollte, von welchem Gleis un

Wenn die Welt still steht... Und auf einmal steht die Welt still. Nicht langsam. Nicht mit Ansage. Sondern zack. Und du hast das Gefühl, du bist in ein seltsames, dunkles Paralleluniversum geworfen worden. Alles ist noch da. Aber irgendwie fühlt sich nichts mehr richtig echt an. Und das Verrückteste ist: Du kannst dir selbst dabei zuschauen. Der Tod meiner Mutter hat genau das in mir ausgelöst. Ich weiß rational ziemlich genau, was passiert. Ich weiß, was das bedeutet. Ich w

Warum sich Vertrautheit manchmal wie Stillstand anfühlt – und was du damit tun kannst Eigentlich ist alles perfekt... wenn da nicht dieser Wunsche nach "mehr" wäre... Es gibt da diesen Moment. Alles ist gut. Vielleicht sogar richtig gut. Du liebst deinen Partner. Du bist angekommen. Es ist ruhig geworden. Verlässlich. Warm. Und dann ist da dieses Ziehen. Leise.Hartnäckig. Eine Sehnsucht nach mehr.Mehr Gefühl. Mehr Lebendigkeit. Mehr Weite. Nichts Konkretes.Aber genug, um dich

Eine Führungskraft braucht keine neuen Tools, um ADHSler zu führen - sie muss sie nur richtig anwenden Das gilt überall. Im Alltag. In Beziehungen. Heute schauen wir uns genau das am Arbeitsplatz an. Und zwar aus beiden Perspektiven: Aus der Sicht von Führungskräften, die Verhalten einordnen und bewerten müssen.Und aus der Sicht von Menschen, die merken, dass ihr Verhalten oft anders gelesen wird, als es gemeint ist. Denn genau in dieser Lücke passiert erstaunlich viel. Missv

Bei ADHS kann Sport anders wirken - vor allem nach dem Kardiotraining bin ich oft traurig. Ich habe euch ja schon ein paar Mal erzählt, dass ich morgens zum Sport gehe. Nicht, weil ich besonders diszipliniert bin oder weil ich unbedingt durchtrainiert sein möchte, sondern weil Bewegung mir hilft, meine ADHS zu managen. Sport fördert unter anderem die Ausschüttung von Neurotransmittern wie Dopamin und Noradrenalin, also genau von den Botenstoffen, von denen es bei ADHS gefühlt

So könnte einer der Spieler-Charactere aussehen. Jeder Spieler stellt eine andere Neurodivergenz dar. Wie erklärt man anderen, wie es sich anfühlt, man selbst zu sein? Wie erklärt man, dass ein „Mach doch einfach“ manchmal ungefähr so hilfreich ist wie „Flieg doch einfach“, wenn man keine Flügel hat? Wie erklärt man, dass eine schlechte Nacht für manche Menschen bedeutet: ein bisschen müde, heute drei Kaffee. Und für andere bedeutet das: Reizüberflutung, null Konzentration, e

Kunst als "Food for Thoughts" Während ich dies tippe, sitze ich auf der Terrasse unserer Ferienwohnung und genieße die Sonne. Es sind unsere letzten Tage, und die sollen nochmal richtig warm und sonnig werden. Wenn ihr das lest, bin ich schon wieder zurück in Stuttgart. Naja – immerhin ist kein Regen angekündigt. Ich habe mich so auf diesen Urlaub gefreut. Eine richtige Auszeit. Mal rauskommen. Andere Dinge sehen, anderes Essen essen, mich in einer Sprache ausprobieren, die i

Meeresrauschen wirkt auf viele Neurodivergente sehr beruhigend. Und für mich ist es "Instant" Kopf-aus. Daher heute nichts zu lesen... aber was zum Schauen: 3 Minuten Strand und Meer und Wellen.

Eine (späte) Diagnose bringt Klarheit und hilft sich selber wieder klarer zu sehen Heute möchte ich einen genaueren Blick darauf werfen, warum so viele Frauen erst mit 40, 45 oder 50 ihre ADHS-Diagnose bekommen. Es gibt nicht die eine Ursache. Es gibt mehrere. Und sie greifen ineinander wie Zahnräder. Wir schauen auf die Biologie der Frau. Wir schauen auf Forschung und Medizin. Und wir schauen auf die Rolle unserer Sozialisation und unserer Gesellschaft. Am Ende setzen wi

Ein Lebensgefühl, das jünger ist als die Zahl Auch wenn ich immer sage: "Das beste Alter für mich, ist immer das, was ich gerade habe", diese 50 macht mir echt zu schaffen. Kennt ihr dieses Gefühl, sich jünger zu fühlen, als man ist?Als würde das eigene Alter nicht so recht zum Lebensgefühl passen. Als wäre da innerlich noch die gleiche Neugier auf Menschen, Gespräche und das Leben wie mit zwanzig – nur in einem Körper, der inzwischen andere Zahlen trägt. Ich werde in dieser