Warum ich hier schreibe

Masking ist ein gesellschaftliches Problem - kein Individuelles. Masking bei ADHS – was die Forschung zeigt und warum das kein individuelles Problem ist Wir leben in einer Gesellschaft, die Anpassung belohnt. Wer funktioniert, gilt als belastbar. Wer sich zusammenreißt, als professionell. Wer nicht auffällt, als unkompliziert. Für viele neurodivergente Menschen ist genau das der Maßstab, an dem sie täglich gemessen werden. Im letzten Blog ( Smoke and Mirrors ) habe ich besch

Offenheit oder die Energie des Gegenübers zu spiegeln ist oft Selbstschutz und gründet aus dem Bedürfnis "dazu" zu gehören. Über Offenheit, Masking – und das, was trotzdem verborgen bleibt Ich habe mich lange für einen sehr authentischen Menschen gehalten.„What you see is what you get“ war nicht nur ein Spruch, sondern etwas, das ich ehrlich über mich geglaubt habe. Und in gewisser Weise stimmt das auch. In Teammeetings, bei Spielen à la „Von wem könnte dieses Bild sein?“, wa

Finde die Katze... eine Stärke von uns ist oft, dass wir Muster schneller und eher erkennen. Neuanfang, letzter Akt: Weg von Zielen, hin zu Ressourcen Hallo und willkommen zu einem neuen Montag und einem neuen Blog. Heute geht es nicht mehr um die Frage Was will ich? oder Wie realistisch ist mein Ziel? Der Januar stand hier ganz im Zeichen von Neuanfang, Standortbestimmung und Zielsetzung. Und ja – das ist jetzt tatsächlich der letzte Blog zu diesem Thema. Versprochen. Heute

Der erste Schritt ist fast wichtiger als das Ziel Vom Plan ins Tun kommen Diese Woche bin ich spät dran mit meinem Blog. Und ausnahmsweise passt das thematisch ziemlich perfekt. Denn heute soll es genau darum gehen: Wie kommen wir eigentlich vom Plan ins Tun ? Von der Standortbestimmung. Vom Ziel. Vom großen Bild.Hin zum ersten echten Schritt. Denn so wertvoll jede Positionsbestimmung und jedes noch so realistische Ziel auch ist:Wenn wir nicht anfangen, bleibt alles Theorie.

Jedem Anfang wohnt ein Zauber inne... Der Januar steht hier ganz bewusst unter dem Motto Neuanfang . Wobei es mir gar nicht so sehr um das „alles neu“ geht, sondern um etwas viel Wichtigeres: sich bewusst zu positionieren .Nicht blind loszurennen, sondern innezuhalten und zu entscheiden, wie und wo wir stehen wollen. Letzte Woche haben wir uns deshalb intensiv mit der Frage beschäftigt: Wo stehe ich eigentlich gerade? Warum eine ehrliche Standortbestimmung so wichtig ist un

Januar: Neuanfang ohne Vorsätze Wenn wir nicht Wissen, wo wir sind, wird es schwierig das Ziel zu erreichen. Der Januar steht traditionell im Zeichen des Neuanfangs. Neues Jahr, neues Ich, neue Ziele.Vielleicht hast du dir an Silvester auch schon oft vorgenommen, diesmal wirklich alles anders zu machen . Wir haben es dieses Jahr anders gehalten. Keine guten Vorsätze. Genau darum ging es in meinem letzten Blog. Heute möchte ich noch einen Schritt weitergehen und genauer hinsch

Diese seltsame Zeit nach Weihnachten Zwischen den Jahren verschwimmt die Zeit. Weihnachten ist vorbei – und wir sind mitten in dieser eigenartigen, zeitlosen Phase zwischen den Jahren . Für viele von uns bedeutet das: Urlaub, wenig Termine, keine klare Struktur. Die Tage verschwimmen, man weiß manchmal nicht mehr genau, welcher Wochentag eigentlich ist. Gleichzeitig steckt uns der Trubel der Feiertage noch in den Knochen – Familienbesuche, Erwartungen, Gespräche, Reize. Und d

Kleine bewusste Auszeiten schaffen - und sei es nur eine Kaffeepause Am Samstag war es so weit: erster Markttag mit Wintermantel. Minus vier Grad, grauer Himmel, kalte Luft – und natürlich sind wir trotzdem zum Markt gegangen. Wie jeden Samstag. Und wie immer haben wir uns am Ende einen Kaffee bei Cafecitos gegönnt (für alle Stuttgarter*innen: der ist im Januar wieder da – kleiner Servicehinweis 😉). Und mit diesem ersten echten Winterwochenende ist auch wieder etwas anderes

Und was wirklich hilft, wenn typische Entspannung nicht funktioniert Es ist Montagmorgen, und ich habe ein ... interessantes Wochenende hinter mir. Eins, von dem ich ziemlich sicher bin, dass viele von euch es kennen. Wir freuen uns die ganze Woche auf Freitagabend – endlich entspannen, nichts tun, einfach mal runterkommen. Und dann passiert… nichts davon. Alles zieht sich. Der Haushalt dauert ewig. Danach sitzt da dieses nagende Gefühl im Hinterkopf: „Du hast irgendwas verge

ADHS ist weder besser, noch schlechter als Neurotypisch. Es ist einfach anders. Zwischen Klugscheißerei, Empathie und echtem Wachstum Neulich habe ich eine Online-Weiterbildung gemacht – zum Thema, wie man ein guter Coach für ADHS-Menschen ist. Der Kurs wurde von jemandem mit ADHS angeboten und richtete sich an Coaches, die bereits Erfahrung haben und nun auch ADHS-Klient:innen begleiten wollen. Soweit, so spannend. Aber – oh boy – ich bin wirklich stolz auf mich, dass ich ih

Wenn Unterhaltung plötzlich weh tut New York - die Stadt aus "Sex and the City" Mein Mann und ich hatten neulich eine dieser typischen Alltagsdiskussionen, die ganz harmlos beginnen – und dann plötzlich tief gehen: über Fremdschämen. Also dieses Gefühl, wenn du zusehen musst, wie jemand sehenden Auges ins (emotionale) Verderben rennt. Du weißt, was passieren wird, du willst schreien: „Tu’s nicht!“ – und kannst doch nichts tun. Für viele ist das einfach unterhaltsam. Für mich

Ein kleiner Ausschnitt aus unserer Spielesammlung Ich weiß, ich rede schon wieder über Energie, Löffel und das liebe Energiemanagement bei ADHS. Aber das ist einfach ein Thema, das mich immer wieder beschäftigt – und das ich bei ganz vielen anderen auch sehe. Manchmal helfen selbst die besten Strategien nichts. Manchmal passiert einfach zu viel auf einmal, und Prioritäten zu setzen ist fast unmöglich, weil vieles gleich wichtig ist. Letzte Woche war genau so eine Woche: voll,

Wir müssen zusammen für ein besseres, inklusiveres morgen kämpfen. Ich arbeite gerade mit zwei sehr jungen Coachees – 17 und 20 Jahre alt. Und ja, mit fast 50 darf ich das so sagen: sehr jung .Beide hadern damit, „anders zu sein“. Und beide sind mitten in dieser Phase, in der das Bedürfnis, dazuzugehören, besonders stark ist. Mit 17 bist du mittendrin, dich von den Eltern zu lösen, deine eigene Identität zu formen – und natürlich willst du deine Peergroup finden, dazugehören,

Dinge erledigt zu bekommen ist selten das Ergebnis von "Ich zwinge mich dazu" Es ist Montagmorgen, und es wäre eigentlich Zeit, an meinem wöchentlichen Blog zu arbeiten.Aber ich sollte auch dringend Rechnungen bezahlen, das Erstgespräch vorbereiten, das später heute ansteht, weiter an meinem Kursportfolio arbeiten (um künftig auch kostengünstige Alternativen zum Coaching anbieten zu können), meine Katze will dringend kuscheln, und Duolingo weist mich darauf hin, wie schade es

Mit ADHS wird warten fast unerträglich Kennt ihr das auch? Die fast körperlichen Schmerzen, wenn man sich irgendwo anstellen muss – und...

Ausreichend Schlaf ist bei ADHS so wichtig. Nicht genug Schlaf = weniger Dopamin am nächsten Tag. Schlaf ist wahrscheinlich die...

Happy Humphrey Das mit den Löffeln hatten wir doch schon, fällt Dir nichts Neues ein? Doch, jede Menge – aber das Thema Energie ist...

Mein Mann und ich auf unserer Hochzeit Vor kurzem haben mein Mann und ich unseren 8. Hochzeitstag gefeiert. Für mich ein echter...

Jajaja... jeder weiß, dass es wichtig ist, sich genügend zu bewegen. Wir alle wissen das. Warum also ein Blogbeitrag dazu? Weil es...

Es ist Montagmorgen, mein Mann und ich haben uns beide ziemlich aus dem Bett gequält. Irgendwie waren wir noch nicht wirklich fertig mit...