Authentische Strategien entwickeln
Mehr Lebensqualität durch individuelle Beratung und maßgeschneiderte Strategien. Entdecke, wie du mit deinen Herausforderungen umgehen und deine Ziele erreichen kannst.
Das Erstgespräch
Ziel des Erstgesprächs ist herauszufinden, ob und wie wir miteinander arbeiten wollen:
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Traust Du mir zu, Dir helfen zu können? Bin ich der richtige Coach für Dich? Falls nicht, verweise ich Dich gerne an andere ADHS Coaches aus meinem Netzwerk.
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Ist Coaching wirklich das richtige Format für Dich, oder reicht eventuell schon eine intensive Beratung? Oder ist eines meiner Trainings/Programme für Dich sinnvoller?
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Gibt es Dinge, die ich von Dir wissen muss und auf die ich Rücksicht nehmen sollte? (Möchtest Du zum Beispiel Blickkontakt vermeiden, oder möchtest Du während des Coachings lieber Spazieren gehen?)
Ich stelle Dir vor, wie ich arbeite und sende Dir gerne im Nachgang ein individuelles Angebot zu - oder verweise Dich gerne an jemand anderen.
Mein Coachingangebot – so individuell wie Dein ADHS
Jede*r erlebt ADHS anders – deshalb ist auch mein Coaching individuell auf Dich zugeschnitten. Je nach Thema und Tiefe unterscheiden sich Dauer und Format. Du hast die Wahl zwischen einem kompakten „Sprint“ für akute Fragestellungen und dem bewährten Coaching-Loop, der Dir bei komplexeren Themen langfristig Orientierung und Struktur bietet.
Systematisch & Kalkulierbar
Der Coaching Loop
Wenn Deine Herausforderung mehr Zeit und Tiefe braucht, bietet der Loop die ideale Struktur: klar aufgebaut, flexibel anpassbar – und mit kalkulierbaren Kosten. Ablauf des Coaching-Loops: 1. Sitzung – Zielschärfung & Grundlagen 2. Sitzung – Muster erkennen & Prioritäten setzen 3. Sitzung –Strategieentwicklung & Planung Testphase (ca. 2 Wochen) - Wöchentliche 15-minütige Check-Ins per Video oder Telefon 4. Sitzung – Reflexion & Feinschliff Implementierungsphase (ca. 4 Wochen) - Wöchentliche Check-Ins, um dranzubleiben 5. Sitzung – Abschluss oder neuer Loop - Rückblick: Was hat geholfen, was nicht? - Was hast Du gelernt – auch über Dich selbst? Feedback & Ausblick: - Weitergehen oder abschließen?
Fokussiert & Lösungsorientiert
Der Coaching Sprint
Du hast ein ganz konkretes Thema, das Dich akut belastet – z. B. eine Entscheidung, eine Alltagshürde oder eine berufliche Frage? Dann ist der Sprint das richtige Format für Dich. In 1–3 Sitzungen arbeiten wir intensiv und pragmatisch an einer sofort umsetzbaren Lösung.